18 здравих грицкалица које ће задовољити вашу жељу током целог дана

18 Zdravih Grickalica Koje Ce Zadovoliti Vasu Zelu Tokom Celog Dana

како исећи грејпфрут да једете кашиком

Када удари глад, превише је лако ушуњати се у фиоку безвриједне хране. Али ако желите да једете здравије ове године (или само желите ужина после школе за породицу која им неће уништити апетит), онда су ове идеје за здраве ужине управо оно што вам треба! Од чипса од печених јабука до домаћег хумуса, пред вама је много слатких и сланих здравих грицкалица које ће вам сигурно помоћи током целе недеље. На крају крајева, кратка пауза да бисте се нахранили грицкалицама богатим протеинима ће осигурати да се не преједете током ручак или вечера . Само питајте Рее Друммонд ко ју је започео пут губитка тежине пуним намирницама које су ме „учиниле задовољнијим (и дале ми више енергије)“, како она каже – попут сирових бадема, домаћих енергетских куглица, воћа и поврћа.

Без обзира да ли идете на а друмски пут , паковање грицкалица за децу или само тражење нечега што ће вас задржати до тога здрава пилећа вечера —ова листа садржи мноштво креативних и практичних рецепата за здраве грицкалице. На пример, можда бисте желели да припремите гомилу домаћих гранола штанглица које ћете зграбити на излазу или припремити зачињене Срирацха кокице за филмско вече код куће. Тражите нешто да задовољите своје сладокусце? Пробајте ужитке од путера од јабуке од кикирикија које је Рее спремала њена породица Годинама. То је одличан начин да унесете јабуку дневно! Наравно, укључили смо и здраве рецепти за смоотхие за оне који желе да пијуцкају њихове плодове. А постоје чак и беби паприке пуњене сиром или штапићи моцареле пржене на ваздуху ако више волите нешто укусно. Заиста има понешто за свакога!

Када је у питању здрава исхрана, не можете погрешити са поврћем! Ова ужина са мало угљених хидрата сервирана са кремастим дипом од копра је одличан начин да поједете дугу.

Узми Рецепт за поврће са умаком од копра .

КУПУЈТЕ ДИП ЗДЈЕЛЕ

Уместо да посегнете за кесом прерађеног чипса, покушајте да направите сопствени! Направљени су од свежих кришки јабуке. Хрскави су, укусни и подједнако задовољавајући.

Узми Рецепт за печени чипс од јабуке .

Користите домаћи пире од бундеве, обичан грчки јогурт и било који заслађивач који волите (мед, нектар агаве, сок од поморанџе) за забаван преокрет овог смутија инспирисаног јесени.

Узми Рее'с Рецепт за смоотхие од бундеве .

Немојте да вас завара име, ово можете јести здрави колачићи кад год жудња удари! Препуне су састојака који су добри за вас као што су зоб, семенке и суво воће.

Узми Рецепт за колачиће за доручак .

Хумус је ужина пуна протеина коју је изненађујуће лако направити сами. Можете га послужити са штапићима од поврћа за још здравији доживљај овог умака за забаву.

Узми Рецепт за хумус од печене црвене паприке .

КУПУЈТЕ ПРЕРАЂИВАЧИ ХРАНА

Прескочите грицкалице купљене у продавници за овај брзи и лаки рецепт за кокице. Има ударац захваљујући зачињеном Срирацха.

Узми Рецепт за зачињене Срирацха кокице .

Ове жвакаће граноле ће вам добро доћи када вам затреба нешто брзо што можете да зграбите у покрету. Припремите их и испеците почетком недеље за лаку ужину када нападне глад.

Узми Рецепт за домаће Гранола Барс .

Ови залогаји са ниским садржајем угљених хидрата имају укус баш као пециво са свим делом! Говоримо о крем сиру, димљеном лососу, копру и (наравно) свим зачинима за пециво.

Узми Рее'с Све рецепт за залогаје од краставца-димљеног лососа .

Енергетски угризи потпуно мењају живот када покушавате да једете здравије. Препуни су орашастих плодова за протеине и здраве масти који ће вам помоћи да останете пуни енергије, а ту су и четири забавна укуса, укључујући бадемово весеље, зачин од јабуке, лешник од малине и тостирани кокос.

Узми Рецепт за Енерги Битес .

Ако жудите за нечим сирним, ови штапићи моцареле ће вам помоћи! Они су као ваше омиљено предјело у ресторанима, али се праве у фритези уместо у бачви са уљем.

Узми Рецепт за штапиће за моцарела за фритезу .

КУПУЈТЕ ФРИЈУТЕ

Све што вам треба су три састојка да направите овај брзи и лак рецепт за ужину са мало угљених хидрата. Практично је неопходан за залогаје после школе, ужину у клубу за књиге или само нешто што ће вас задржати до вечере.

87 анђеоски број

Узми Рее'с Рецепт за беби паприке пуњене сиром .

ТикТок је одлично место за проналажење инспирације за нове здраве рецепте, попут ове идеје за умаке за салату. То је забаван (и за ужину) начин да поједете своје зеље.

Узми Рецепт за пилећу салату од зелене богиње .

Ова освежавајућа посластица од ананаса измамиће осмех на свачије лице. Обично се прави од сладоледа од ваниле, али можете да замените сладолед од кокосовог млека за ужину без млека.

Узми Рецепт за домаћи бич од доле .

Рее каже да је ова ужина „омиљена мамама (и деци) свуда!“ А видимо и зашто! Има слој путера од кикирикија који даје енергију, свеже кришке јабуке и наговештај слаткоће од циметовог шећера.

Узми Рее'с Рецепт за сластице са маслацем од јабуке од кикирикија .

Додајте мало боје (и укуса) свом дану уз ову воћну салату преливену сирупом од менте. Тако је освежавајуће!

Узми Рее'с Рецепт за црвено-зелену воћну салату са сирупом од нане .

СХОП БОВЛС

Разноврсни орашасти плодови имају толико здравствених предности, укључујући протеине и хранљиве материје. Да бисте их учинили мало узбудљивијим за јело, пробајте ову мешавину печених орашастих плодова зачињену корицом наранџе, кајенским бибером и свежим рузмарином.

Узми Фантастичан рецепт за печени коктел ораси .

Смутији на бази јогурта су кремасти и заситни, а када у мешавину додате свежу лубеницу, она постаје једна од најосвежавајућих грицкалица које можете да пробате!

Узми Рецепт за смоотхие од лубенице .

Ова вегетаријанска верзија бивоље пилетине је уместо тога направљена са карфиолом! Осим тога, кува се у фритези тако да је здрава и хрскава у исто време.

Узми Рецепт за залогаје бивоље карфиола пржене на ваздуху .

Следећи Најбољи рецепти смутија за лака јутра