Christmas Gifts Novice Distance Runners 40110870
Једна од ствари која ме је погодила када сам касније у животу почео да се бавим трчањем, за разлику од школе када сте се тек пресвукли у памучну теретану и шортс, је количина опреме која постоји. Како се испоставило, за озбиљно трчање где бележите километре – а то су миље, ПЛУРАЛ – потребно је мало више од набацивања јучерашње мајице и везивања старих ципела.
Чак и ако ваш тркач на даљину тек почиње, природа спорта је таква да ће неизбежно морати да замене све своје основе када пређу довољно миља, тако да је неколико понављања сваког од њих генерално добродошло.
Божићни поклони на спортску тему за тркаче почетнике
Перформанце Соцкс
Чини се као да се никада не можете заситити савршених удобних чарапа када ћете бити заједно 5, 10, 15, 20 дугих миља. Одржавамо сталну залиху њих на ротацији јер нико не покушава да буде херој који трчи у рупичастим чарапама.
Женске ципеле на даљину
Осим ако нису босоноги тркачи, чврсте патике за трчање са правом подршком су важне за заштиту ваших стопала и колена од радова на путу.
Мушке ципеле на даљину
Одлична је идеја да имате процену корака да бисте знали која је врста ципела најбоља за стопало тркача за одговарајућу подршку.
Женска кошуља кратких рукава
Техничке мајице ових дана чине много више за тркаче него само покривање тела - тканине одводе зној и одржавају температуру тркача регулисаном.
Мушка кошуља кратких рукава
Још једна ствар коју можда нећете приметити код нормалних кошуља док не обучете техничку кошуљу: шавови су равни тако да нисте истрошени по свим шавовима, а неке кошуље такође пружају компресију.
Женски визир за трчање
Физичка заштита од сунца је једнако важна као и крема за сунчање када сте на трчању где се тркач може добро ознојити или трчати дуже него што заштита креме за сунчање траје.
Мушки визир за трчање
Неки тркачи ће се одлучити да визир служи као сунцобран и физичка баријера за зној уместо траке за главу. Имати неколико резервних је добра идеја у случају да их не перу довољно често!
Женска кошуља дугих рукава
У хладним данима, слојеви су пријатељи тркача, почевши од дугих рукава како би им руке и труп били топли.
палм свраб значење
Мушка кошуља дугих рукава
Овај дуги рукав штити од сунца и служи као основни слој за дуже дане тренинга.
Фоам Роллер
Тркачи се заклињу у овај варљиво једноставан двоструки алат за печење за развлачење укочених, напетих мишића и одлазак у стварно лоше јутро након дугог трчања.
ИД пута
Многи људи трче без новчаника, гломазни су, али ипак би требало да имају неку врсту личне карте у случају несреће или хитног случаја када изгубе свест и не могу да се идентификују. Ово важи двоструко за људе који имају било какво здравствено стање!
Наруквица за телефон
Без обзира да ли желе да има плејлисту или само да имају телефон при руци, ова трака за руку омогућава вашем тркачу да има слободне руке за важније ствари, попут воде!
Фанни Пацк
Људи којима је трака за руку досадна или имају још неколико ствари за скривање, попут новца и личне карте, можда би више волели торбу. Добро приањајте тако да не трља!
Боца за воду
Правилна хидратација на путу или стазама је толико важна за стварно преживљавање режима тренинга.
Гел Пацкс
Искрено, ово изгледа мало одвратно ако превише размислите о томе, али тркачи се заклињу у њих на дугим тренинзима. Лагани и брзи за приступ, добијају малу количину енергије у облику гела.
Цолд Пацк
Готово је неизбежно да ће се тркач на дуге стазе повредити у једном или другом тренутку тренинга. Можда су претренирани, или глупан који гледа у једну страну, а корача у другу. Без обзира на разлог, хладно паковање је непроцењиво.
Пешкири за хлађење
Након било које праве удаљености, зној почиње да се излива и један од ових пешкира на крају трчања представља олакшање када се осећате као да стојите испод Нијагариних водопада од сопственог зноја.
Женска трака за главу
Трака за главу може изгледати као 80-е, али је заправо невероватна јер спречава залутале длачице са лица вашег тркача и упија зној на путу.
Мушка трака за главу
Мушкарци не мање него жене имају користи од тога да дужу косу држе на лицу и да упијају зној пре него што им се спусти низ лице. Фуј.
Сат за монитор откуцаја срца
Овај сат не помаже само у основама трчања (пулс, откуцаји срца, раздаљине) за њихове вежбе, већ прати време спавања и квалитет сна.
Која је ваша омиљена опрема за дуго вежбање или трчање? Постоји ли нешто што вам помаже да забележите додатне километре?
