25 Toxic Habits You Need Get Rid Improve Your Quality Life
Сви желимо да имамо лепе везе, успешну каријеру и радостан живот. Али некако нам све ове ствари измичу. Да ли знате да ваше токсичне навике могу бити разлог за ово?
На сваком путу ка самоусавршавању, покушавамо да усадимо позитивне навике као што су вежбање, рано буђење, читање књига, али на крају откривамо да се наши животи нису много побољшали.
И даље нас муче исти неуспеси, негативне мисли и ниско самопоуздање.
Па шта би могао бити проблем?
Често не схватамо да су наше добре навике и рутине тихо саботиране нашим негативним и токсичним навикама.
Дакле, иако је битно да изградимо позитивне навике, још је важније да се ослободимо токсичних навика које нас спутавају.
Ми заиста не разумемо шта значи токсична навика.
Токсична навика утиче на вас несвесно. То потенцијално штети вашем менталном и физичком здрављу. Отпуштање и одсецање ових токсичних навика био би први корак ка самоприхватању и вођењу бољег живота.
25 токсичних навика којих се морате ослободити да бисте побољшали квалитет живота
У овом чланку ћемо прецизирати неке лудо токсичне навике које треба да уништите да бисте побољшали свој живот .
1) Провера телефона прва ствар ујутру
Да, знам. Мора да смо сви криви за ову подму и токсичну навику.
Зашто токсично , можда се питате?
Када се пробудите и прво ујутро проверите телефон, дан почињете тако што ћете уништити свој душевни мир.
Ажурирања друштвених медија, е-поруке и листе обавеза само подстичу анксиозност и стрес на почетку вашег дана.
Уместо да проверите свој телефон чим се пробудите, требало би да започнете дан са малом молитвом или афирмацијом захвалности.
Само неколико минута ове вежбе ће вам дати огроман подстицај продуктивности.
Пробајте ово недељу дана и видећете да овај мали корак има много позитивних ефеката током целог дана.
шта духовно значи 2121
2) Претерано размишљање
Једна ствар коју сам схватио у разговору са својим клијентима је да људи који су под највећим стресом имају једну често понављану жалбу. Увек се жале да много размишљају!
Један од главних разлога зашто су многи људи под стресом је претерано размишљање.
Претерано размишљање је токсична навика у којој особа размишља о ситуацији која ће се десити у будућности и прави листу бескрајних могућности које би се могле догодити или ствари које би могле поћи наопако.
Ово је негативна особина јер често почињете да бринете о стварима које се можда неће ни десити.
Ово не само да вам губи време, већ и ствара проблеме са анксиозношћу и стресом јер на крају претерано размишљате о свакој ситуацији.
Требало би да покушате да останете мирни и увек имате позитиван начин размишљања.
Прекомерно размишљање често доводи до проблема са учинком у сваком аспекту вашег живота.
Такође доводи до анксиозности која резултира губитком сна и великим психичким притиском.
Медитација и позитивне афирмације су неки од најбољих начина да се супротставите претераном размишљању.
3) Страх од пропуштања (ФОМО)
ФОМО је краткорочни израз за лице страха од пропуштања.
Ова ситуација постаје уобичајена и довољна је да изазове значајну количину стреса у вашем животу.
Страх од пропуштања у основи значи да ћете имати осећај или перцепцију да се други људи забављају без вас. Или други воде бољи живот без тебе.
Ово је једна од најнегативнијих особина и најнегативнија навика коју морате одмах напустити.
ФОМО не само да изазива осећај зависти код људи, већ и доводи до пада самопоштовања разних људи.
Страх од пропуштања посебно је повезан са употребом друштвених медија.
Људи гледају друге, гледају њихове приче и гледају живот који други људи живе и упоређују се са другима.
Требало би да разумете да на друштвеним мрежама видите само срећни део свачијих живота. Нисте видели њихове борбе, лоше дане, сумње у себе или неуспехе.
ФОМО је повезан са осећајем несреће, нездравим понашањем, па чак и ометањима.
Не смете дозволити другима да утичу на ваше циљеве и фокус.
Стога, ако сте криви за ФОМО, онда бисте требали одмах одустати од ове токсичне навике.
4) Држите токсичне људе у свом животу
Једна од најважнијих ствари које су вам неопходне да бисте живели срећно и успешно јесте да будете окружени пријатељима и породицом којима је искрено стало до вас.
Квалитет пријатеља које имате утиче на ваше особине, њихово понашање, па чак и на њихов процес размишљања.
Са годинама растеш и схваташ да број пријатеља које имаш није битан, важан је квалитет пријатеља које имаш.
Морате имати пријатеље који су искрени и нису токсични за вас.
Ако осећате да вас нека особа намерно изневерава, а он или она саботира ваше ментално здравље, онда је време да пустите особу да оде.
Тешко је напустити токсичне навике и друге људе, али да бисте водили успешан живот, потребно је да будете у миру и окружени људима којима је заиста стало.
Дакле, ако сте окружени токсичним људима, време је да их одсечете.
5) Не пуштајући прошлост
Свако има прошлост, међутим, неки људи су толико опседнути својом прошлошћу да не желе да је пусте.
Грешити је људски. Грешити значи бити човек.
Не треба да се концентришете и плачете због грешака које сте направили у прошлости, већ се трудите да из њих учите и не понављате их.
Ако сте опседнути прошлошћу, ограничавате се на прошлост и грешке направљене у прошлости.
Ране прошлости ће наставити да се гноје у вашем уму, изазивајући менталне и психолошке проблеме.
Грешке праве сви, важно је да научите лекцију и побољшате се.
Ако сте неко ко се држи своје прошлости, време је да кренете даље и учите из грешке уместо да плачете због тога.
6) Одуговлачење
Сви смо добро свесни одлагања; ово се односи на одлагање или одлагање посла или нечега што треба да се уради.
Ово је једна од главних и главних препрека која блокира особу да устане и искористи свој живот најбоље.
Одлагање је чин одлагања или одлагања задатка што је дуже могуће.
Дакле, док настављате да вам одлажете важне задатке који би потенцијално могли да промене наше животе на боље, ми допуштамо да наш живот проклизава.
Једна од токсичних навика која одваја успешне од неуспеха је одуговлачење.
Успешни људи не одлажу. Настављају са послом који треба да се обавља са пуном снагом и страшћу.
С друге стране, они који не успевају, настављају да краде своје време одлажући посао испуњавајући своје време бескорисним активностима.
Највећи проблем је што сте свесни колико вам је задатак важан. Али и даље си неспретан из много разлога.
Један од разлога може бити неуспех сагледавања дугорочног и уместо тога прибегавање Инстант задовољство .
Постоји много начина да се супротставите одуговлачењу, као што је учинити задатке остварљивијим.
Још један одличан начин да победите одуговлачење је да дизајнирате своје окружење тако да уклоните ствари које помажу одлагању.
Да ли губите време на бескрајно сурфовање по Фејсбуку или Инстаграму? Избришите апликације на телефону.
Да ли се препуштате прекомерном гледању на Нетфлик-у? Откажите претплату на Нетфлик!
Ове једноставне исправке вам могу помоћи да победите чудовиште одуговлачења веома лако!
7) Неспособност да се каже не
Зар не можете да кажете не на неразумне захтеве или захтеве других?
Ово је једно од питања којима се мало људи бави.
Ако сте један од оних који једноставно нису у стању да кажу Не, читајте даље.
Пријатељи, породица или колеге често траже неке услуге или имају неке захтеве који вас могу коштати вашег времена, новца или труда.
Иако је добро помагати другима, ви сте избирљиви када ћете рећи да.
У ствари, требало би да научите да кажете само да.
Ако кажете да, сваки захтев и захтев ће вам одузети енергију и снагу воље да урадите ствари за себе.
Било да се ради о вези или каријери, ваша срећа и циљеви ће вам избећи ако не научите да кажете Не неразумним захтевима.
сањати о проналажењу новца на земљи
Не брините да би други могли бити увређени вашим одбијањем. Ако су они заиста ваши пријатељи и добронамерници, поштоваће вашу одлуку.
Немојте рећи да само да бисте задовољили друге или због притиска вршњака. Пазите на себе и своје интересе.
Забавити се или помоћи другима никада није погрешно, али човек мора бити у стању да пронађе разлику између тога када се слаже, а када се не слаже. Ако имате важнији посао, научите да кажете не.
8) Сумња у себе
Да ли увек осећате да нећете моћи да имате успешну каријеру или везу?
То значи да патите од самопоуздање .
Ако сумњате у своју способност да будете добар пријатељ, мајка, ћерка или чак добар радник, онда је потврђено да сумњате у своје способности.
Сумња у себе је проблематична на два начина. Или, нећете чак ни започети задатак јер сумњате у своју способност да га завршите или бисте саботирали задатак јер сте убеђени да нисте у стању да довршите задатак.
Нећете то моћи док не покушате да дате све од себе.
Непрестано покушавање и веровање у себе може довести до сјајних резултата.
Увек морате веровати својим способностима и вештинама и ићи напред са пуним уверењем.
9) Поређење себе са другима
Један од најлакших начина да се учинимо несрећним је упоређивање са другима.
Чин поређења је немилосрдан. А упоређивати се са другима је још већи грех.
Свака особа је јединствена. Свака особа има различите вештине, начин размишљања и став.
Ваш живот је збир свих ових ствари и избора које сте направили.
Када почнете да поредите свој живот са другима, онда све постаје такмичење.
Чак је и Теодор Рузвелт рекао: Поређење је крадљивац радости.
Такмичење где неко мора да победи, а неко да изгуби.
Ако осећате да су други срећнији, богатији, паметнији и лепши од вас, онда ћу вам рећи једну тајну!
Сви осећају исто (донекле)!
Дакле, не замарајте се поређењима.
Не црпите своју енергију и фокусирајте се, већ радите на својим циљевима.
10) Критиковање себе
Ово је једна веома корозивна навика за вашу душу и ум!
Ако стално критикујете себе због својих недостатака, неуспеха или грешака, спремате се за живот пун беде.
Док је самоевалуација ваших снага и слабости добра, али стална критика вас може учинити ментално крхком
Константна критика покреће циклус самоиспуњавајућег пророчанства у којем не успевате у свим аспектима свог живота.
Не кривите себе за сваку негативну ситуацију.
Ако не успете у нечему, немојте кривити себе целог. Управо сте пали у једном конкретном задатку.
То није одраз вашег карактера у целини.
Будите љубазни према себи!
Не грдите себе.
Разговарајте са собом као што бисте разговарали са неким кога волите и желе да охрабре.
11) Вређање других
Да ли сте криви за вређање људи, посебно оних који су вам блиски?
Увреде, подругљиви коментари и нељубазне шале сломе дух других и уносе токсичност у наше животе.
Ако сте такође склони вређању других, пажљиво пратите своје мисли. Видећете да је ваш образац размишљања негативан.
Проверите себе пре него што на крају повредите друге и непоправљиво уништите своју везу.
12) Оговарање других
Ширење трачева је једно токсично понашање које радимо а да нисмо ни свесни. Оговарање није штетно само за туђу репутацију, већ и за нашу.
Оговарачу други никада не верују.
13) Гаслигхтинг
Гаслигхтинг је чин стварања сумње у уму друге особе који може ометати осећај стварности, разума или сећања те особе.
То је психичко злостављање које је уништило небројене везе.
14) Не извињавам се
Да ли одбијате да прихватите своје грешке и извините се?
Више од помагања вези или другима, рећи извини је добро за тебе .
Извињења смањују сукобе и стрес у вези, што заузврат помаже у уклањању горчине у вама.
Извињење такође даје до знања другима да сте схватили грешку и да нећете поновити понашање.
15) Држање љутње
Није довољно да се извиниш. Понекад је такође неопходно опростити и заборавити.
Ако је друга особа тражила опроштај, онда је важно да ти опростиш. Ово не само да ће осигурати да се веза спасе, већ је и добро за ваше ментално здравље.
16) Лагање
Иако је лагање понекад неопходно, али претварање у навику може бити веома проблематично.
Стално лагање може уништити ваш кредибилитет и ауторитет.
Поверење између партнера је основа успешне везе. Навика лагања може поткопати ову основу.
17) Емоционална уцена
Ако емоционално уцењујете друге да прихвате ваше захтеве, то је знак озбиљног проблема.
Људи су склони да негодују и одступе од емоционалних уцењивача.
18) Окривити друге
У нама је сасвим природна реакција да за своје неуспехе и разочарења свалимо кривицу на друге.
Чињеница је да сте ви искључиво одговорни за себе.
Новац се зауставља на теби!
19) Пресуђивање других
Веома је лако судити другима. Осуђивање других не дефинише друге, већ дефинише вас.
Осуђујете друге према сопственим стандардима и ситуацији која можда није тачна.
Свако има другачију перцепцију живота. Свако се понаша и реагује другачије.
Зато уместо да осуђујете друге према њиховим поступцима или понашању, покушајте да разумете основни узрок и будите емпатичнији.
То је једна од оних токсичних навика које нас муче више од других.
20) Тражење савршенства
Да ли сте перфекциониста?
Немојте се победити због неког неуспеха на путу ка успеху.
Нико то не успе сваки пут или чак већину времена!
Оно што је важно је акција!
Тражење савршенства често вас може спречити да напредујете.
Прихватите несавршенство.
Ваш плес ће увек имати простора за побољшање, али не дозволите да вас та чињеница спречи да уживате у плесу.
Ваш софтвер ће имати неке грешке и требаће му више функција, али свеједно га не бисте требали пуштати.
Морал приче је исти за сваки аспект вашег живота, било да је лични или професионални.
21) Тражење потврде од других
Веома је природно тражити потврду, признање и прихватање од других у вези са својим понашањем, поступцима и достигнућима.
Тако добијате повратну информацију од друштва. На основу ових повратних информација сами себе исправљате или побољшавате.
Али стално тражити потврду од других игноришући сопствену самопотврђивање је токсична навика.
Ако прихватање и одобравање других ставите на много виши ниво од сопственог мишљења и просуђивања, та навика постаје штетна за вас.
Ситуација се погоршала појавом друштвених медија. Од свих токсичних навика, тражење потврде од других се највише погоршало у модерно доба.
Дакле, престаните да тражите потврду од других и прихватите себе.
22) Непоштовање граница
Једна од најпотцењенијих токсичних навика је непоштовање туђих граница.
Препознавање, разумевање и поштовање граница других људи је веома важно у свакој вези.
Непоштовање или обраћање пажње на границе других може изазвати трвење и љутњу у вашој вези.
23) Само причајте о себи
Желите да знате најлакши начин да изгубите пријатеље? Стално причате о себи.
Ако говорите само о себи, онда сте у опасности да будете проглашени нарцисом.
Иако можда нисте нарцис, то сигнализира да сте емоционално узнемирени.
Не дозволити другима да говоре и незаинтересованост за њихову тачку гледишта такође је невероватно лош друштвени бонтон и једна од најиритантнијих токсичних навика.
24) Давање нежељених савета
Био сам крив за ово док нисам схватио да људи на крају који примају не прихватају превише љубазно према томе.
Иако сам имао добре намере, људи су мислили да им се мешам у животе.
поклони за дечаке од 19 година
Давање нежељених савета једна је од најбезазленијих токсичних навика које човек може имати.
Ако и ви дате савет а да вас не питају, одмах га прекините.
25) Бити контролни чудак
Зар не познајемо некога ко је потпуна наказа за контролу и жели да се све ствари и сви дешавају и понашају се према његовим или њеним жељама и жељама.
Ако сте и наказа за контролу, то значи да сте и перфекциониста који доноси своје проблеме.
Покушај да зауздате контролу све време гуши ваше пријатеље и сараднике што доводи до негативних емоција.
