11 начина да практикујете самољубље: како да волите себе?

11 Ways Practice Self Love

Ево 11 ПРОВЕРЕНИХ начина да вежбате самољубље. Тестирао сам их на себи и својим клијентима са одличним резултатима.

Како волети себе? Зар ионако не волимо себе? Размисли поново... тешко.

Није лако бити позитиван све време. Понекад се осећате као да нисте довољни, једноставно нисте сигурни у себе, нисте постигли добар резултат на тесту или вас је шеф само грдио због неких малих грешака које сте направили.

Понекад вас несигурност достигне одређени ниво да је све што видите сиво.

Или једног дана једноставно не желите ништа да урадите, и сви ваши напори ће бити узалудни.

Ових дана, са ужурбаним начином живота, било да је то средњошколац или канцеларијски радник, или професор, људи заборављају да воле себе, односно лече или посвете мало времена себи и својој души.

Мање самопоуздања резултат је недостатка времена које проводе сами. Сви ми толико журимо за својим индивидуалним циљевима, да заборавимо да на тренутак станемо, да се опустимо у хладовини и напунимо гориво.

И све се ово наставља када се изненада дође до спознаје, ' Хеј, ја више ни сам не знам '.

А кад размишљамо о 'како', све што добијамо су уврнуте мисли.

Дакле, овде састављам 11 начина да вежбате самољубље , да знате своју вредност и да упознате своје унутрашње ја.

Како волети себе

1.Працтице Селф-Соотхинг

Вежбајте Селф-Соотхинг

Иако може изгледати не тако ефикасно, али самоумирујући заиста помаже да се опустите на овај или онај начин. Шта је то и како функционише?

Самоумирујућа је ефикасан и брз начин да истрошите количину негативности коју осећате или да смањите интензитет својих негативних емоција.

Методе се могу раздвојити према наших 5 чула-

Сигхт

То може укључивати седење у области са слабим осветљењем или гледање умирујућих пастелних боја, бојење или наношење маски за лед/спавање на око.

Додирните

Туширање топло/хладно, одлазак у спа центар, масажа, мажење, улазак у меко/пахуљасто ћебе

Звук

Слушање ло-фи музике или компилације звукова природе, гледање АСМР видео записа, бели шум, бинаурални ритмови

значења снова о трудноћи са близанцима

Мирис

Паљење мирисних свећа или мирисних штапића, одлазак у шетњу на свеж ваздух

Укус

Пијте топла пића или јаке укусе, једите свој омиљени оброк и једите полако

2. Прављење листе песама за љубав према себи

Прављење листе песама за љубав према себи

Каже се да музика лечи, и истина је. Састављање свих ваших омиљених песама или песама које откривају оно најбоље у вама може вам помоћи да се осећате боље.

Направите неколико плејлиста у складу са својим расположењем и пуштајте их кад год се осећате лоше или на одређени начин, било да се ради о купању или у вечерњим шетњама.

Неке песме о љубави према себи укључују:

Лосе иоу то лове ме, Далла Далла, ИЦИ, Епипхани, еверитхинггоес, Феел Специал, Беаутифул, Сцарс то иоур беаутифул, хвала, следећи, и још много тога.

3. Престаните да се поредите Са другима

Проблем почиње када се упоредите са другима. Ово треба одмах прекинути и заменити позитивним афирмацијама и уважавањем.

Је реч о волети себе таквог какав јеси , познајте своје предности и савладајте их, упознајте своје слабости и радите за њих.

Поређење вам краде самопоуздање и срећу, тако да га треба одмах прекинути. Овај корак би могао бити права игра-промена у начину на који практикујете љубав према себи.

Треба направити кораке за бебе, будите поносни на то ко сте и какви сте.

4. Медитирајте и вежбајте афирмације

Медитирајте и вежбајте афирмације

Започињање дана медитацијом и афирмацијама ће опустити ваш ум за цео дан, очистити ваше мисли и учинити да се осећате све сигурније.

Медитирајте свакодневно 20 минута, затворите очи и фокусирајте се на дисање, понављајте позитивне мисли и осећајте се добро у себи.

Неке афирмације самољубља су наведене у наставку:

Ја сам достојан
Ја сам јак
ја то могу
Нећу се правдати
ја ћу напорно радити
Ја ћу успети
Могу и ја ћу

5. Почните да водите дневник

Почните да водите дневник

Каналисање ваших мисли и емоција игра заиста важну улогу на путу ка љубави према себи.

Почните да водите дневник.

Напишите шта год осећате сваки дан, емоције које сте осећали, мисли које су вас мучиле, начин на који сте се борили са стресом и један разлог зашто сте задовољни собом, једну ствар у коју сте данас били уверени.

Писањем свега овога приближавате се самом себи и почињете да упознајете себе на бољи начин.

6. Храните се здраво и вежбајте

Храните се здраво и вежбајте

Шта може бити бољи начин за љубав према себи од поштовања према свом телу?

Вежбање одржава ваше тело физички способним, а ако сте физички спремни, ви сте и ментално спремни.

Здрава исхрана одржава ваш имуни систем исправним и повећава ваш метаболизам. Пијење више воде и адекватна количина сна такође вам помаже да будете здрави и самопоуздани.

Ваше тело се довољно опусти и способно је да настави са свакодневним активностима.

7. Наградите себе

Наградите се!

Било да имате слободан дан, или дуго опуштајуће туширање, или идете на састанак са собом, или одлазак у вашу омиљену продавницу одеће, наградите се.

Ово осигурава да вам се придаје важност и да ћете се осећати боље у вези са собом.

Било да је то мала или велика победа, увек се наградите и осећајте се посебно због тога. Будите сами себи навијачица и навијајте за себе, ово вам подиже дух.

8. Немојте бити строги према себи

У реду је правити грешке, научите да опростите себи. Почни даље. Размишљајте о својим грешкама и учите из њих.

Значење броја анђела 420

Волите себе чак и ако погрешите хиљаду пута , у реду је, знај своју вредност и ради на томе.

9. Разговарајте са људима које волите

Разговарајте са људима које волите

Разговор са људима које волите повећава ваш индекс среће и чини да се осећате задовољним.

Било да се ради о породици или вашем најбољем пријатељу, они вас натерају да схватите своју праву вредност и насмеју вас и да се осећате боље у целини.

Одвојите мало времена, разговарајте са људима које цените и ширите љубав.

10. Поставите одговарајуће циљеве

Поставите одговарајуће и реалне циљеве

Понекад постављамо нереалне циљеве и нисмо у могућности да их остваримо. То доводи до разочарења и мањег самопоуздања.

Дакле, правите корак по корак, постављајте реалне циљеве и не будите строги према себи, третирајте себе, будите срећни, будите то што јесте и будите стварни.

Колико год да вам је сада тежак живот, колико год вам тренутно тешко, ви сте способни и то можете. Цените себе, волите себе.