Marinated Chicken Salad
зашто ме тако сврби леви длан
Обилна салата од које можете направити читав оброк. Напомена: За овај рецепт потребно је само око 20–30 минута активног времена припреме. Остало је време које је потребно пилетини да се маринира! Од Ерица Кастнер из Буттеред Сиде Уп. Оглас - Наставите да читате испод приноса:4порције Припремно време:6сати0мин Време кувања:0сатидвадесетмин Укупно време:6сатидвадесетмин СастојциЗА МАРИНАДУ И ОБЛАЧЕЊЕ: 6 тбсп. Екстра дјевичанско маслиново уље 4 кашике Сок од лимуна 2 кашике кашике Сируп од јавора 1 кашичица. Со 2 кашичице. Сушени босиљак 1/2 кашичице. Свеже млевени црни бибер два каранфилић Бели лук, млевени 2 кашике кашике Павлака ЗА САЛАТУ: 3 Пилеће груди без костију, без коже 4 Хладна јаја 1 кашика кашике Уље авокада 1 кашика кашике Путер 10 оставља Ромаине салату, опрану, сушену, поцепану у комаде величине залогаја 1/2 Црвени бибер, коцкице 12 целе маслине Каламата 1 оз. тежина Свеже исецкан сир од пармезанаОвај модул за куповину састојака креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличном садржају на њиховој веб локацији. Упутство У малој теглици умутите маслиново уље, лимунов сок, јаворов сируп, сол, босиљак, бибер и бели лук док се добро не сједине. Ставите пилећа прса у плитку стаклену посуду за складиштење. Прободите виљушком са обе стране. Пилетину прелијте половином маринаде, преокрените, поклопите и ставите у фрижидер да се маринира 6–8 сати.
Умешајте павлаку у преосталу смешу за маринаду / дресинг. Ставите у фрижидер до служења.
Извадите пилећа прса из фрижидера 20 минута пре кувања.
Отприлике 30 минута пре него што будете спремни за послуживање:
Загрејте рерну на 400 ° Ф (205 ° Ц).
Ставите средње тањир са водом на шпорет на јаку ватру и прокухајте (можете посуду поклопити да брже закипи). Нежно спустите хладна јаја у воду, покријте посуду, лагано смањите температуру и подесите тајмер на 8 минута. После 8 минута извадите у посуду са хладном водом да бисте зауставили кување. Кад се охлади, ољуштите и исеците.
У међувремену, загрејте велику таву од нерђајућег челика на средње јакој ватри. Додајте уље и путер авокада. Након што се путер отопи, додајте пилећа прса. Тражите док лепо не порумени, око 5 минута. Преокрените и пребаците у загрејану рерну и кувајте само док не региструју 165 ° Ф (74 ° Ц). Почните са провером након 6 минута.
Извадите на тањир да се одмори до служења. Пресећи преко зрна.
Ставите 1/4 салате и паприке у посуду за салату. По врху распоредите јаје, неколико маслина и мало пилетине. Прелијте преливом и поспите пармезаном. Поновите са преосталим састојцима и одмах послужите.
Осећам да је сервирање салате за вечеру одличан начин да оброке вратите на старо за недељу дана. Тако је лако упасти у замку практичних оброка који су помало прижељкивани у одељењу за исхрану. (Шта ?! Кечап није поврће ?!) Са салатом можете у једну посуду спаковати гомилу хранљивих намирница.
Када правим салату за оброк, волим да убацим пуно протеина и добрих масти. У супротном ћете за пола сата поново бити гладни и кретати се по ормарима тражећи оно што бисте могли прождријети (у мом случају то би вјероватно била чоколада).
Ово Маринирана пилећа салата садржи протеине из пилетине, јаја и пармезана. Масноћу добија преливом, жумањцима и маслинама каламата.
За најбоље укусе, ова салата захтева мало припреме. Извадите пилетину из замрзивача дан пре него што ћете је направити. Такође можете припремити оброк тако што ћете опрати и исецкати поврће, скувати јаја и помешати маринаду претходне ноћи. Ујутро, узмите пилетину у маринаду. Тада на вецери преостаје само да скувате пилетину и саставите салату!
Пропадање већине салата је прелив. Тешко је пронаћи стварно здрав прелив из продавнице. Супер су згодни, знам. Али мешање прелива код куће је ствар.
како да гледам кућицу у прерији
Одлучио сам да поједноставим ствари за овај недељни оброк користећи исте састојке за прелив у пилећој маринади, уз само један мали додатак који ће вам дати кремасти прелив. Тако не морате да мешате два потпуно одвојена соса!
Дефинитивно бисте требали користити овај рецепт као прескочну тачку. Ако постоји одређена врста зеленила или другог поврћа које више волите, користите их уместо њих! Такође можете бацити мало домаћих крутона (или послужити уз хрскави хлеб од белог лука) или кандираних ораха. Пустите машти на вољу!
као што се види на тв поклонима
Надам се да ћете уживати у овом лаганом и хранљивом оброку преко недеље. Осећаћете се добро знајући да својој породици служите разноврсно поврће и здраве масти.
Који су ваши омиљени додаци за салату? Оставите коментар и јавите ми!
