5 Kid Friendly Breakfast Ideas
Живахни смоотхие који је довољно густ да се једе попут меког послуживања! Од Ерица Кастнер из Буттеред Сиде Уп. Оглас - Наставите да читате испод приноса:двапорције Припремно време:0сати5мин Време кувања:0сати0мин Укупно време:0сати5мин Састојци3/4 ц. Резине смрзнуте јагоде 1/4 ц. Кришке смрзнуте банане 1 паковање (3 1/2 Оз. величина) Смрзнута воћна целулоза и семе змајева 1/4 ц. Милерам 1/4 ц. Јогурт од пуномасног млека 1/4 ц. Пуномасно млеко, плус још по потреби два Сцоопс колагени пептиди (опционално) 1/2 кашичице. Екстракт чисте ваниле Кришке банане и чипс од кокоса, за прелив (опционално)Овај модул за куповину састојака креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличном садржају на њиховој веб локацији. Упутство Ставите све састојке осим прелива у блендер и блендајте док не постане глатко. Додајте тек толико течности да све крене. Можда ћете требати зауставити блендер и промешати кашиком неколико пута. По жељи поделите смоотхие између чинија и прелијте их кришкама банане и кокосовим чипсом. Служите кашиком!
За мене прилагођавање деци не значи само нешто што ће деца радо јести. То такође значи хранљив, уравнотежен оброк. Тражим доручке да бих имао протеине, здраве масти и квалитетне угљене хидрате. Уношење добре хране у растуће тело моје деце прво ујутро ми је важно.
Данас делим 5 здравих доручака које моја деца уживају да једу изнова и изнова. Уронимо!
1 - Јогурт и воће
Почећу са једним од најлакших. Потребно је само да у посуду закуцате неки обичан јогурт од пуномасног млека и прелијте воћем!
Овај доручак је уравнотежен, јер јогурт има добру количину протеина, квалитетних масти, пробиотика, витамина и минерала. Бобице су одлични угљени хидрати јер су пуне антиоксиданата и витамина.
Ово је један од омиљених доручака моје деце свих времена. Дајем им обичан јогурт са само воћем за слатко од малих ногу. Али ако ваша деца не могу сасвим да заостану за глатким јогуртом, можете додати и капљицу меда или јаворовог сирупа. Да будем искрен, понекад ми је мало кисело и додам капљицу додатне слаткоће.
2 - Тост од авокада
Ово је још једно које је увек популарно код деце. Кад им кажем да наздрављамо авокадом, никад се не жале!
Волим да мажем кришку хлеба са киселим теста маслацем, замах сира рицотта и гомилу пире авокада (зачињеног лимуновим соком и сољу). Можете добити мој рецепт за тост од авокада од рикоте на мом блогу! Ако ваша деца никада раније нису имала аво здравицу, можете их намамити да пробају тако што ћете на врху направити глупо лице жабе. Само исеците 2 круга сира за белило очију и исеците лист грицкалица морских алги за ирис, нос и уста. Мој двогодишњак је још увек причао о жаби коју је појео сутрадан!
Друга опција је путер кришке хлеба од киселог теста, додати слој пасираног авокада и на врх ставити умућена јаја. Ово је одличан начин да натерате своју децу да једу јаја. Више протеина ујутру је увек добра ствар!
3 - вафли + путер од орашастих плодова + воће
Које дете не воли вафле? Моји их обожавају. И они заправо могу да направе здрав доручак!
Волим да радим своје вафље без зрна - углавном се праве од воћа, јаја и маслаца. Потез путера храњеног травом и маслацем од орашастих плодова додаје изузетно добре масти и протеине. Стављање воћа на врх ово заиста продаје као посластицу. Морам да ограничим колико моја деца једу!
Топло препоручујем да направите велику количину ових пре времена и да их ујутру подгревате у тостеру.
4 - Смоотхие посуде
Смоотхиеји су диван начин да ујутру унесете хранљиве састојке у своју децу. Ако их направите густе и послужите у чинији, можете деци рећи да је то као да једу сладолед! Посипање прелива чини још забавније јести. Ако су ваша деца заиста отпорна на једење поврћа, можете се ушуњати у прегршт зеленила. Они то неће ни приметити, посебно ако користите воће јарких боја као што је питаиа (познато и као змајево воће).
Замрзнуте пакетиће чистог змајевог воћа можете пронаћи у неким продавницама здраве хране. Светла боја само радује децу. Ако га не можете пронаћи, увек можете заменити јагоде или боровнице или смрзнуто воће по вашем избору.
Укључио сам рецепт за Драгон Фруит Смоотхие Бовлс на крају овог поста!
5 - Пржене зделе за поврће
Ово је један од мојих личних фаворита, јер се једењем посуде пуне поврћа за доручак осећам добро. Печење магично претвара поврће у нешто укусно и утешно. Изненађен сам да ће моја двогодишњакиња заправо појести броколи! Обично тражи још просјака и јаја када заврши своју чинију.
Волим да додам пржено јаје за беланчевине и путер храњен травом за здраве масти.
Ово је још један сјајан за припрему. Можете испећи велику шерпу поврћа које ћете јести током недеље. Рецепт за ове Пржене зделе за поврће је на мом блогу, али обавезно их прилагодите преференцама своје деце!
То су неке од мојих омиљених идеја за доручак прилагођен деци. Не само да су добри за малишане, већ имају и добар укус!
Да ли ваша деца или унуци имају неки омиљени доручак?
