Brown Rice Power Bowl
Ова посуда за смеђи пиринач је препуна хранљиве и укусне моћне хране попут броколија, смеђег пиринча, леблебија и гомила свежег биља. То је не само невероватно добро за вас, већ и препуно укуса - савршено за лагану вечеру или обилан ручак! Од Хеатхер Цхристо. Оглас - Наставите да читате испод приноса:4порције Припремно време:0сатидвадесетмин Време кувања:0сати30мин Укупно време:0сатипедесетмин СастојциЗА СМЕЂУ ПИРИНЧУ: 2 Ц. Пилећа супа 1 Ц. Браон пиринач 1 кашичица. Кошер соли ЗА ТАХИНИ ОБЛАЧЕЊЕ: 1 Чен белог лука 2 кашике кашике Тахини 4 кашике Врућа вода 3 кашике Винско сирће 3 кашике Маслиново уље Кошер соли ЗА СНАГУ: 2 Ц. Кувани цветови броколија, исечени на мале комаде 2 Ц. Кувана пилећа прса, исецкана на комаде величине залогаја 1 Ц. Конзервирани грах Гарбанзо, испран и оцеђен 1 Ц. Кувани грашак 1 Ц. Чери парадајз, преполовљен 1 Лук, танко резан 1/4 ц. Свежи листови босиљка, Јулиеннед 1/4 ц. Лишће свеже нане, Јулиеннед 2 кашике кашике Млевени власацОвај модул за куповину састојака креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличном садржају на њиховој веб локацији. Упутства У средњем лонцу на јакој ватри прокувајте пилећу чорбу и сол. Умешајте пиринач и пустите да крчка. Додајте поклопац у лонац и смањите температуру на најнижу. Пустите да се пиринач крчка 20 минута, а затим склоните лонац са ватре и пустите да пиринач седи још 10 минута у лонцу. Док се пиринач кува, направите прелив од тахинија. Додајте бели лук, тахини, врућу воду, црвено винско сирће и маслиново уље у теглу блендера и пире на високој температури док не постане глатко. Зачините по укусу кошер сољу.
Пребаците кувани пиринач у велику посуду. Додајте броколи, пилетину, гарбанзо пасуљ, кувани грашак, парадајз чери и љутику и биље. Баците добро да се комбинује и пребаци на послужавник или у појединачне посуде. Прелијте преливом од тахинија и поспите власцем.
Понекад, када имам тону посла на тањиру или јурим рок, искрадем се из своје кућне канцеларије и кренем у центар града да чучнем у канцеларији мог супруга, која је много тиша. Немојте ме погрешно схватити, волим да радим од куће. Већину времена. Али када су деца код куће и треба ми 25 ствари од мене у једном даху, или се 12 гомила веша нагомила, пуна говорна пошта трепће на мени и врт који треба орезати, може бити неодољиво жонглирати са свиме. Бекство негде тихо, где се могу усредсредити, најбољи је лек за предстојећу лудост.
Тих и увек важан добар ручак помаже ми да прођем кроз продуктиван радни дан! Када се скривам и радим у центру града, увек се одважим да уграбим неку посуду за напајање из локалног кафића: неку врсту житарица, протеина и поврћа нагомиланих у љупкој посуди са преливом или сосом. Тада бих волео да нађем клупу напољу, уживам у својој посуди за струју и зеленом соку и мирно седим док вребам инстаграм и претварам се да сваки дан добијам тај сјајни ручак. И опет тихо! Уздах.
Овакве посуде називам моћним посудама због тога што су уравнотежене и препуне до врха моћном храном пуном хранљивих састојака. У основи једете велику стару посуду са укусом без икакве кривице. Тада схватите да сте под напоном, уместо да вас усред поподнева спуштају преко стола, сањајући о слаткишима и каци са кремастом кафом.
Па кад сам се вратио кући и покушавам да се претварам да сам негде на клупи у парку са миром, тишином и зеленим соком, волим да поново креирам ове посуде за напајање у својој кухињи. Ова комбинација је била једна од мојих омиљених кућних измишљотина и редовно се окреће за ручкове. Као основу сам користио смеђи пиринач, али квиноја или просо би такође били одличан избор. Пилетина и пасуљ имају пуно протеина, а броколи, парадајз и грашак пуни су хранљивих састојака и влакана. Али прави укус долази са свежим босиљком и ментом и кремастим преливом од тахинија, а све то даје јелу благо блискоисточни штих. Надам се да уживате!
значења бројева 1234
Напомена: Велики део попут овог може да нахрани неколико људи или остатке остави у фрижидеру на ручкове током целе недеље.
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио Оглас - Наставите са читањем у наставку
