Smoothies Breakfast
Пре него што се сви напунимо Супер Бовл храном, направимо паузу и попијмо… смоотхие.
Моја мама има дугогодишње искуство као онколошки социјални радник и велика је верница у медицини за тело и тело. Такође је - сачекајте - врло здрава изјелица и никада не прође мојом кућом првог дана посете, а да не носи врећу крстастог поврћа и шареног воћа. Током своје последње посете ранчу пре неколико недеља, навукла је моје девојке на доручак како једу смоотхиеје. Сада су зависни и редовно их праве.
Толико бољи од какао пуфова!
Ја мислим.
Немој рећи мами да сам то рекао.
Ево једног смутија који смо правили док је она била овде.
Укусне боровнице.
како направити смрзнуте хаш браон
Сјајна малина.
Слатко, сочно грожђе.
Свежи исечени ананас.
Прекрасне јагоде.
Исеци јабуку.
И да. Мало банане. Још увек се тврдим да су од ђавола, али рећи ћу да ако се користи мање од пола банане, заиста уопште не могу да детектујем укус.
Употријебите 3/4 банане и то је сасвим другачија игра са лоптом.
Јежим се.
Јогурт. Било која врста хоће, али моја мама воли грчке ствари. Ипак, још увек не могу да нађем грчки јогурт у нашој локалној продавници прехрамбених производа, па бих уместо тога користио обичан, незаслађени јогурт.
Ово је потпуно необавезно, али ако желите да доручкујете смоотхие, само додаје мало више нутритивне вредности на слику. Или можете заменити протеински прах или било који додатак у праху који вам може бити при руци.
Почните тако што ћете воће сложити у блендер. Ох, и приметићете да воће не треба да буде савршено и беспрекорно! Смоотхиеји су одличан начин за трошење напукнутог или изудараног воћа.
анђео број 83
Слој…
Слој…
Слој. И оставите стабљике на јагодама!
Зашто?
Јер моја мама је рекла.
Након што све воће сложите у блендер (а ја ћу се претварати да не видим ту банану) ...
колико дуго кувати шпаргле у рерни
Додајте јогурт ...
Мало млека ...
(Напомена: У овој фази уместо млека можете користити воћни сок, али ја волим кремасто.)
И прах, ако га користите.
Такође можете додати мало меда за додатну слаткоћу ако имате превише активан слаткиш као неки људи овде.
Допуните целу ствар ледом. Смирку ће дати већу конзистенцију млечног напитка и обезбедиће да је ледено хладан.
Баци поклопац ...
Онда СЕ ВЕШИТЕ!
Држите руке и ноге даље од блендера.
Њам ...
Њам ...
Њам.
Овај блендер велике величине, препун састојака, служио је добрих четири до шест људи.
Ово је воћни смоотхие равног дизајна и нема ограничења за комбинације које можете додати: манго, купине, брескве ... листа се наставља. Али ствари могу постати заиста занимљиве када поврћу додате воће. Све од спанаћа до шаргарепе додаје не само додатну храњивост, већ и неке врло занимљиве резултате у боји. Забавите се уз то!
Ако сте љубитељ смоотхие-а, слободно у коментарима наведите своје омиљене састојке - или рецепте.
шта значи када видите белог лептира
Данас је реч о смоотхиејима.
(Сутра се враћамо крилима и кором кромпира. Дан игре је скоро стигао!)
Љубав,
Пионеер Воман
