Chia Seeds 101
Овај здрави пудинг од кокосовог ораха Цхиа је начин да се задовољи жеља за слаткишима. Од Јоанне Озуг из Петнаест шпатула. Оглас - Наставите да читате испод приноса:6порције Припремно време:0сати5мин Време кувања:0сати0мин Укупно време:0сати5мин Састојци1/2 ц. Цхиа Сеедс 1 конзерва (13 1/2 Оз. Величина) Кокосово млеко 1 Ц. Бадемово млеко 1/4 ц. Сируп од јавора Исечене бобице или манго, за сервирањеОвај модул за куповину састојака креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу. Можда ћете моћи да пронађете више информација о овом и сличном садржају на њиховој веб локацији. Упутства У великој посуди мешајте цхиа семена, кокосово млеко, бадемово млеко и јаворов сируп док се не сједине. Ставите у фрижидер најмање 2 сата, док се цхиа семена не гелирају и течност не згусне. Послужите са воћем. Уживати!
Напомена: Обавезно користите хомогенизовано пуномасно кокосово млеко, а не светло кокосово млеко.
До сада сте вероватно већ чули за цхиа семе, а можда их чак и редовно једете, јер су прошли нову фазу тренда и ушли у фазу трендова то је свуда. Ових дана видим цхиа семенке у тортиља чипсу, крекерима, баровима граноле и врага, чак и у храни за бебе! А чак ни не говорим о свим цхиа рецептима које видите на интернету.
Па, шта је са цхиа семеном? Њихова конзумација датира од пре неколико хиљада година у Латинској Америци, где су били главни део прехране. Цхиа семе је похваљено због својих здравствених предности, а садржи пуно влакана, протеина, антиоксиданата, омега-3 и још много тога. С обзиром на то да су толико хранљиве, постали су заиста популарни као здравствени састојак који многи људи покушавају да уложе у све.
Играње са цхиа семенима у мом властитом кувању било је веома забавно, јер се разликују у зависности од тога како их припремате. Ако их намочите у течност, они попримају геласти квалитет, док ако их додате пецивима, попримају хрскавији квалитет мака.
Најбољи божићни поклони за малишане 2016
Када натапате цхиа семе у течност као што је сок, кокосово млеко или воду, постају врло желатинаста и згушњавају течност у коју су уроњени.
На горњој фотографији имам кокосов цхиа пудинг , које је у основи здраво цхиа-згуснуто кокосово млеко.
Да бисте је направили, комбинирајте цхиа семе, кокосово млеко, бадемово млеко и јаворов сируп. Можете видети да је врло танак.
После неколико сати у фрижидеру, семе цхиа набрекне и све постане густо и кашико.
Волим да служим пудинг од кокосовог цхиа са свежим воћем. Одличне могућности су резане јагоде, боровнице, малине, купине или манго.
Цхиа семенке се на сличан начин користе у овсу преко ноћи, где се кашика или две додају мешавини зоби и млека како би се добила већа хранљивост, а такође и мало згусне текстура.
Света мајка Тереза деветница
Можете да видите како правим јечам преко ноћи од цхиа семена у мом посту о храни и пријатељима. То ми је једна од најдражих ствари за доручак!
Такође можете да правите сокове од семена цхиа, где помешате семе цхиа са воћним соком по вашем избору. Приметио сам да прехрамбене продавнице попут Вхоле Фоодс имају пуно ових пића, у свим укусима под сунцем.
Да бисте направили сопствени, једноставно помешајте око кашике цхиа семена у чашу воћног сока, а затим ставите у фрижидер на неколико сати. Цхиа семе ће напитак гелирати и згуснути.
Цхиа семена не морају увек бити натопљена течношћу - могу се додати печеним производима попут кифла, кифли и слично.
Волим да их додајем у палачинке, јер палачинке дају пријатну хрскавост која је слична маковом зрну.
ст рита немогућа молитва
Само умешајте кашику или две директно у своје омиљено тесто за палачинке и направите их баш као и обичне палачинке.
Ту сте - неколико начина за употребу цхиа семена у кухињи, без обзира да ли сте их већ пробали или не. И знајте да постоји много више начина да их користите ако на крају волите цхиа. Уживати!
